Esta mas que
probada la importancia de la alimentación en la prevención y control de
cualquier enfermedad, por ello es vital para las personas con dolores de
artritis conocer cuáles son algunos de los alimentos
aconsejados contra la artritis.
Alimentos con vitamina A
Algunos de
los alimentos aconsejados contra la
artritis son los que contienen vitamina
A, esta vitamina es muy útil para el desarrollo de los cartílagos y de ahí
su importancia en relación al combate de esta afección. La zanahoria, el mango,
melón y la leche son alimentos que contienen esta vitamina.
Alimentos con vitamina C
Otros de los
alimentos aconsejados para la artritis son los que contienen vitamina C, esta vitamina es muy
beneficiosa debido a sus antioxidantes ya que la función que tienen respecto a neutralizar los efectos de los radicales
libres es una razón de peso para consumirlos.
Ejemplos de
alimentos con vitamina C son la naranja,
las limas, toronjas, limón y las fresas, por lo que si los tienes a la mano es
hora de considerarlos consumir diario para luchar contra la artritis
Alimentos con vitamina E
Los
alimentos con vitamina E son benéficos
para sanar la artritis debido a que también tienen propiedades antioxidantes,
ejemplos de alimentos con esta vitamina
son las avellanas, almendras y los cacahuates entre otros mas.
Cereales integrales no refinados
Los cereales
integrales no refinados son uno de los alimentos
aconsejados contra la artritis ya que tienen minerales que son los
responsables de evitar el estreñimiento, y de esta manera se facilita la
expulsión de las impurezas del organismo.
Los cereales
integrales asimismo contienen carbohidratos, estos actúan favorablemente en el
organismo debido a su aporte de energía y de esta forma no se consumen azucares
perjudiciales que también aportan energía.
Una dieta
con las cantidades justas de los alimentos aconsejados contra la artritis expuesta anteriormente es deseable y
necesaria para estar en condiciones de revertir las incomodidades y los dolores
producidos por la artritis.
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